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瑜伽是一種非常健康的運動形式，這幾年受到了人們的喜愛和練習。瑜伽可以改善我們的身體機能，讓我們不打針不吃藥也能夠擁有健康。很多人急于求成，忽視了練習瑜伽的一些習慣，今天北京憑海聽風瑜伽學校就來告訴你練習瑜伽時一定要避免的壞習慣！
北京憑海聽風瑜伽學校淺談瑜伽壞習慣
1、無節(jié)奏呼吸
有節(jié)奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現(xiàn)損傷，并改善身體平衡。
2、腹部松弛
練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。 吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷。
3、凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節(jié)奏的呼吸，在練習過程中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。
4、穿襪子戴手套
瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。此外，這些物品上滋生的細菌還有可能傳染給瑜 伽墊和你的身體，由此，你便不得不更換一個新的瑜伽墊。如果你的瑜伽墊很滑，可以去商店再購買一個防滑性較好的瑜伽墊，為雙腳和雙手的穩(wěn)定性做好保障。
以上就是北京憑海聽風瑜伽學校老師為我們帶來的練習瑜伽的壞習慣，如果你想通過瑜伽達到一些效果，那么就要好好地遵循瑜伽規(guī)則！北京憑海聽風瑜伽學校擁有專業(yè)化的教室及各種練習輔助器材，教學經驗豐富的師資，為學員提供專業(yè)的服務！所以說，想要練習瑜伽，還要到正規(guī)的學校學習，北京憑海聽風瑜伽學校就是你要找的！
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